「趴地推球的训练」趴地推球的训练目标
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【注意力训练】002趴地推球
1、趴地推球的训练目的是训练孩子的手眼协调能力及专注力训练。方法 让孩子趴在地上，面对墙壁，距离墙壁约20厘米，挺胸、抬头，双臂悬空，双手将球水平推向墙壁，待球从墙壁弹回后接住再推向墙壁，如此反复。
2、俯卧于墙前50厘米左右，双腿并拢，双手抱球于胸前，抬头目视前方，双手将球向墙推出，注意肘部离地，双脚绷脚面。注意：双脚要并拢，并依据个人情况循序渐进进行，不易跟人攀比。球不要打气过足。
3、明确一个具体的、可以为之奋斗的目标。心中有目标，我们才会有更多的动力，从而更加专注地去做事。
家里训练平衡感和本体感的方法
家里训练还是有很多方法的，多特教育专家认为，可以用以下方法平衡感训练荡秋千、攀爬不平稳平面；滑车训练、下蹲走；走花坛、单脚站立、单脚跳。
家长和宝宝做摇摇椅 父母可以坐在垫子上，然后屈膝，可以让宝宝坐跨在父母的腹部，然后将宝宝的后背依靠在父母的大腿上，与此同时，家长可以用手握住宝宝的腋下后向后仰，然后再坐起。这样反复的进行。
感统训练的方法如下：视觉感训练：首先要控制孩子看电视和玩电脑的时间，避免干扰视觉发展。家长可以和孩子玩一玩吹泡泡、放风筝、游戏棒等游戏，让孩子多一些训练，帮助加强眼部肌肉的控制，提供视觉和前庭觉的整合练习。
这样的训练一般持续10分钟左右，当孩子表现得有些不耐烦时就停止了。
提取码： 37us 名师感统训练课程（0-12岁）这里有免费的名师感统训练课程 希望能帮助到您 感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。
卧地推球的原理
1、铅球的投掷基本原理 从铅球的从肩膀斜上方抛出去到落地，是一个物体斜抛的运动轨迹。从斜抛的物理公式中还可以看得出，危害水准航行间距（铅球专项考试成绩）的三个关键要素是斜抛时的速度，高度与角度。
2、刚开始脖子是很累的，推完后爸爸妈妈可以帮他适当按摩一下。这种卧地推球的方式对孩子的前庭神经核发育会有很大的帮助，如果你能坚持3-5个月，注意力会有很明显的改善。
3、④在③的基础上，上体向右后转并屈膝，然后，快速蹬地、转体、收腹、伸臂、顶肩把球垂直推向地面。要求用力顺序正确、动作连贯不停顿。主要体会蹬转快、伸臂顶肩快、拨球快的三快动作。
4、如果将卧推的重量练到很大，就必须在有人辅助的情况下进行训练，否则很容易受伤。
5、后仰式投法的训练手段：从原地双脚平行开始，正对投掷方向练习胸大肌推球技术。利用右手肘部固定皮筋，练习向内侧挥动肘关节，主要是锻炼胸大肌内收发力。利用左手拉皮筋，练习蹬地转髋，挺胸后仰的支撑动作。
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发布于：2023-11-22，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。