「推地筋可以来回刮吗?」推地筋从上往下还是从下往上推

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本篇文章给大家谈谈推地筋可以来回刮吗?，以及推地筋从上往下还是从下往上推对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、地筋揉多久才算揉开了
• 2、按摩地筋的作用有哪些
• 3、按摩地筋的作用
• 4、地筋按摩手法作用
• 5、地筋的正确按摩方法

地筋揉多久才算揉开了

建议每天揉2次以上，每次揉20分钟左右，不宜过长或过短；辅助药物：可在地筋上的疙瘩处涂抹一些活血化瘀的药物，然后用手揉搓，常见药物有红花油、正骨水等。

然后再用拇指在地筋上进行点压式按揉3分钟左右，可以疏肝解郁、宽胸散结；再用拇指与其余四指指腹相对将地筋向前拉伸。

揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

方法 ：揉地筋方法简单，没有特别要求。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向 压推、按揉以及弹拨 ，把它 揉软、推松即可 。每天推压10-15分钟。刚开始会有一些疼，不过不用担心，这是地筋打开的表现。

揉这个地方的时候，有的人会觉得这个筋很弱，不能崩。这种人通常肝气不足，血液不降。相反，他们需要摩擦肌腱。这个筋虽然很粗，但是揉起来没什么感觉，也不韧。好像是麻绳。50岁以上的男性更常见。

按摩地筋的作用有哪些

1、揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

2、揉地筋，能疏肝理气，修复肝脏。黄帝内经上说：肝主筋，很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

3、《黄帝内经》中记载：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察筋的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉筋，能养肝护肝。天筋藏于目，地筋隐于足。地筋能反应肝脏和肝经的很多问题。中医认为：肝主筋。

4、按摩这个硬筋，把它变软。会有神奇的效果。养肝揉筋。人越暴力，这根筋越硬。用你的拇指按它，就像一根绳子。这种肌腱对于任何肝病患者来说都是必须的。肝的问题是人体的一个核心问题。

5、我们人的脚就像树的根，通过按揉地筋能使清气上扬、浊气下降，还有利于改善足部和全身血液循环。坚持三周以后，你会发现地筋变柔软，对于改善肝的功能，促进全身新陈代谢有不错效果。

6、我们知道，脚上有很多筋，按脚其实就是按筋，中医认为，人体的肝脏与脚上的筋是相对应的，而我们的脚底有一条筋叫地筋，如果这条筋经常按摩，它就会变得越来越柔软，可以在一定程度上保养我们的肝。

按摩地筋的作用

1、揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

2、《黄帝内经》中记载：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察筋的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉筋，能养肝护肝。天筋藏于目，地筋隐于足。地筋能反应肝脏和肝经的很多问题。中医认为：肝主筋。

3、会有神奇的效果。养肝揉筋。人越暴力，这根筋越硬。用你的拇指按它，就像一根绳子。这种肌腱对于任何肝病患者来说都是必须的。肝的问题是人体的一个核心问题。

地筋按摩手法作用

揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

揉地筋，能疏肝理气，修复肝脏。黄帝内经上说：肝主筋，很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

此时就可以通过揉地筋的形式来疏肝养血。地筋可以去肝火，养肝气，增强精力和血液流通。那就会有人问地筋在哪儿呢？地筋在我们的脚底。

找到这条筋后，剩下的就是按摩了，按摩的方法很简单，不需要什么高超的技巧，而且时间不受限制，洗完脚后，可以随时按摩，真正做到随时随地的按摩保健。

地筋可以说是全身筋的一个总开关，经常按揉不仅可以放松身体还能养肝护肝、帮助疏通肝气。

使用手指以适度的力量进行轻柔按摩，可以在疙瘩区域上轻轻按压、揉动和推拿，以刺激血液循环和放松紧张的肌肉。使用热毛巾进行局部热敷，热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，并有助于地筋上的疙瘩松动。

地筋的正确按摩方法

1、可以左右两腿相互抬起置于另一条腿上，然后顺着地筋的方向上下按摩揉搓，最初会有痛、麻等感觉，等感觉消失筋已经柔软时即可，也可以固定次数，如揉按一百次等。

2、早晚揉刮地筋，坐着把左脚放到右腿上，用同侧手指拉着左脚大拇指向后板，用右手食指揉按脚心，有一根能摸到的筋，就是地筋。找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

3、热敷后揉搓：可以使用暖水袋，倒入热水后热敷地筋处，等到地筋部位发热后，用手有规律地揉搓按摩。注意在揉的时候力度要适中，如果力度太轻，可能会起不到作用，如果力度较重，则可能会损伤地筋，起到反作用。

4、方法：揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

5、揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。

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