造型地推(地推的形式)
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如何才能让头发蓬松自然呢?
1、让头发蓬松自然的方法有用吹风机吹、用醋洗头、用发胶发蜡。用吹风机吹 洗完头用毛巾擦去水，把吹风机吹风口靠近发根，将头发向上吹起，注意不要吹太干，否则头发会如爆炸头一般。
2、睡觉是最影响头发蓬松的原因，我们可以在睡觉前，躺在床上，用软布之类的包住头发往后面放，还可以配合梳子，将头发自然向后，这样起床之后，头发就会非常蓬松。不要让头发自然干。
3、让头发蓬松的方法如下：睡觉前用软布包住头发往后放，也可以配合梳子将头发自然向后。睡醒后若头发贴着头皮，可以在洗脸时捧一手水在头发上，用风筒配合手抓起头发吹干即可。
苗苗身穿轻薄春装造型,黑白外套气质很高级,你觉得呢?
一点都没有老气的感觉，还是觉得苗苗的穿衣风格是很不错的，也是我们学习的榜样。轻熟风格苗苗在娱乐圈里一直走的都是轻熟风格，很多时候都没有错过苗苗的穿搭，对于苗苗的穿搭，大多数的人都希望能学习一二。
可以看出，苗苗对人物的管理也很严格，仔细看，靴子之间仍然有缝隙，仍然像青春一样。那个时期的女孩的身材确实令人羡慕。脖子上有一条真丝围巾，与衣服的颜色相似。它使用黑白来匹配。
苗苗身材真好！生完孩子后，这个数字并没有改变。 穿着白色薄纱裙很温柔。 这件衣服是参加重要场合必不可少的搭配物品。 它可能是豪华的，可爱的，俏皮的或性感的，并且可以反映出仙子想要的东西。
垫肩设计是这身穿搭的点睛之笔，犹如锦上添花，给了身材娇小的苗苗一种高冷酷炫的气势，视觉上没有明显冲击感，却让人觉得她看似高调且气场强大，引人注目。
如果是参加活动的话，建议你试试这种薄纱裙，既能表现出很棒的气质，又能提升你的气场。比如苗苗的搭配，白纱连衣裙，增强了她的个人魅力，整体轻薄的材质凸显出清新休闲的气质。
7个锻炼动作塑造肌肉和造型曲线
锻炼胸部肌肉最好的方法就是俯卧撑。俯卧在垫子上，双手分开与肩同宽，撑地。双腿并拢，双脚脚尖着地，以双手和脚尖为支点将身体撑起，等到大臂与小臂成90°、大臂与肩同高时，抬高左腿。
哑铃弯举（1）双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，以肘关节为支点，向上弯举；（2）掌心朝上，前臂向外旋，举至最高点收紧肱二头肌。（3）双手交替运动，锻炼神经系统对肌肉的支配能力。
坐姿腿屈伸 ：是比较理想的用于雕塑股四头肌的形状和线条动作，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。俯卧腿弯举 ：是锻炼股二头肌最好的孤立动作。
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发布于：2023-12-18，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。