地推调理(地推锻炼什么)

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本文目录一览：

• 1、1.陈姥姥小儿推拿入门一:基本介绍
• 2、八虚部位拍痧——肘窝
• 3、三类人,常有血瘀,想活血化瘀,要注意除痰湿、行气滞、补气虚
• 4、共济失调患者吃什么有好?
• 5、女人内分泌失调的症状有哪些?如何按摩头部调理内分泌?
• 6、调养气血,青春期时该做些什么

1.陈姥姥小儿推拿入门一:基本介绍

向指尖推，向脚尖推，叫“泻”。向心推，向中间推，向上推，叫“补”。基本是这样的。比如说，孩子上火了便秘，就要清大肠；孩子拉稀了就要补大肠。当然不是这么简单，就是最基本的原则。

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所以一般情况下用大蒜，不用姜，怕姜刺激孩子的脾胃。咳嗽比较严重的才用姜。办法五：苏子叶水泡脚。 用苏叶（苏子叶）煮水，用水烫脚。

这个病的发生与大脑皮层发育延迟、心理因素、遗传等有关。遗尿症的治疗：一般治疗 养成良好的作息制度和卫生习惯，避免过劳，掌握尿床时间和规律，夜间用闹钟唤醒患儿起床排尿1～2次。

哮喘不是在发作期，是在缓解期，如何推拿？分推肩胛骨 孩子哮喘，饮食上注意些什么？孩子哮喘，饮食上一定要忌口。本集介绍了哮喘缓解期的推拿方法，下集将介绍孩子的湿疹。

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八虚部位拍痧——肘窝

1、八虚（“八”是指人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘），是五藏邪的所在之处，五脏有病可以通过拍打某个部位起到缓解和治疗的作用。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。

2、八虚部位拍痧 八虚（八是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍痧某个部分起到缓解和治疗的作用。拍痧八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。

3、拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺。

三类人,常有血瘀,想活血化瘀,要注意除痰湿、行气滞、补气虚

1、气虚体质 较大特性——懒 气血虚的人，会觉得全身上下体虚乏力，在工作中学习中没精打采，懒得张嘴，心烦意乱，即使讲话，响声也很薄弱，给人一种精神不振的觉得。摸气血虚人的脉象，会发觉脉虚乏力。

2、在体质调养上，中医讲究对症治疗，血瘀体质的患者可以食用一些具有活血化瘀作用的补品药材，比如地黄、当归、五加皮等，但在服用这些药材时其量也要适当，过量的服用只会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

3、三七，我们常认为它是活血药，却忽视了它还有止血的功效，美名其曰：止血不留瘀，化瘀不伤正，化瘀血的同时还能止血，有双向调节的作用。

4、湿热体质的人常有口苦口干、大便黏滞等问题。调理方法可以摄取富含纤维的食物，多喝水并避免辛辣刺激性食物的摄入，同时也可以选择中药清热解毒。血瘀体质的人常感到身体酸痛、皮肤暗淡等。

5、适当喝一点葡萄酒 葡萄酒中含有大量的抗氧化物质，可以活血，不仅能够去血瘀，还可以预防癌症和心血管疾病，每天睡前一小杯葡萄酒，可以活血化瘀，还可以有助于睡眠。吃葡萄干也有同样功效。

6、血府逐瘀汤等加减调理。这两种体质是很常见的，而痰湿为关键。

共济失调患者吃什么有好?

1、如：绿豆、芥菜、白菜、紫菜、海带、西瓜、黄花菜、冬瓜、苦瓜等食物。 宜多食甘温补益食品：共济失调的饮食疗法多吃大枣、小米、山苭、山楂、赤小豆、当归、葡萄干、莲子、生姜、核桃仁、羊肉、牛肉、乌鸡等。

2、鱼类。鱼肉脂肪中含有ω-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米。糙米中含有多种维生素（特别是维生素B1），对于提高脑瘫患者的认知能力至关重要。鸡蛋。

3、共济失调患者宜吃富含维生素的食物；宜吃海产品、食用菌、豆类及其制品；宜吃鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物。精瘦肉：所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一。

4、平常应该多吃一些鸡蛋，牛奶，鸡肉，鸭肉，鱼肉，牛肉，还有其他一些富含维生素c的蔬菜水果，这样都有利于病情的恢复好转。

5、共济失调患者应多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭（是野生的柴鸡）、鱼类、蛋类（蛋黄应少吃）、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。肥胖的病人应限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。

女人内分泌失调的症状有哪些?如何按摩头部调理内分泌?

1、内分泌失调怎么按摩按摩脐周左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1~3分钟，至腹部发热为佳。功效：温经散寒，调理气血。手抓头按摩法手心向内，手指张开如抓痒一样。

2、多吃黄豆和红枣 黄豆或豆制品中含有丰富大豆异黄酮，就如同体内雌性激素，能双向调节雌性激素，平衡体内雌激素。

3、内分泌失调的症状表现肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

4、生殖系统问题：内分泌失调可能导致生殖系统问题，如月经不规律、不孕、性欲减退等。疲劳感：内分泌失调可能导致身体疲劳，常常感到疲倦无力，精神状态不佳。脱发：内分泌失调可能导致头发脱落，尤其是女性在更年期前后可能会出现更明显的症状。

5、调理内分泌失调——手抓头按摩法 手向内，手指像抓挠一样张开。抓紧时要闭上眼睛，保持镇定并放松身体。从额头上的头发，从前到后，从头顶到后，再从后到前，来回循环。抓握时，主要用于按摩两个小手指的螺纹表面。

调养气血,青春期时该做些什么

女人养气血六大方法按摩腋窝腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。

适量参加运动。生命在于运动，青春也在于运动，因为运动给青春带来了精彩、健康和成长，每个处于青春期的青少年都不能忽略运动。

当归，当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。

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