武术地推方式(武术推手的技法)
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传统武术有哪些套路?
长拳套路 拳、掌、勾三种拳型和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步和虚步不得少于2次。五种拳法（其中冲拳不得少于5次）、五种掌法和两种肘法（其中必须有一种进攻性肘法）。
武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部分，套路练习是武术运动的主要练习形式，套路综活动手足敏捷身法、积聚功力、攻防练习于一体，故拳术为学艺入门之基（注1）。
左脚开立两臂前举屈膝按掌 （1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。
防身术 中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。下面是我为专门您整理好的：常用格斗术套路。
军体拳、捕俘拳和擒敌拳都来自于中国的传统武术套路，但它们各自有其独特的起源和特点。 军体拳：军体拳是一种以拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。
中国武术套路运动的拳术包括查拳、华拳等类型的长拳，以及太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳腿拳、地躺拳、象形拳等。
武术有套路运动和搏斗运动两种形式
1、对的武术有套路运动和搏斗运动两种形式。套路运动：套路是武术中一系列动作和技术的有序组合，通常通过练习武术招式和动作的序列来展示武术的技巧和功夫。套路运动侧重于身体控制、柔韧性、平衡感和协调性等方面的训练。
2、武术按运动形式分为三大类：功法运动、套路运动、搏斗运动。功法运动 功法运动是为掌握和提髙武术套路和格斗技术、诱发武技所需的体能，围绕提高身体某一运动素质，锻炼某一特殊技能而编组的专门练习。
3、中国武术按其运动形式可分为：套路运动和搏斗运动两大类。套路运动：是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等，矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。套路运动按练习形式又可分为单练，对练和集体演练三种类型。
4、武术运动按照形式与类别分类可分为套路运动、搏斗运动两大类。套路运动是以动静疾徐、攻守进退、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成，以技击动作为素材的整套练习形式。
5、武术按其内容可分为套路运动和搏斗运动两大类。套路运动：是武术动作以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。
6、武术的内容丰富且分类方式很多，一般按运动形式可分为功法运动，套路运动，搏斗运动三大类。1949年共产党执政后，正统承传及武馆传授方式停止了。只有部分门派武术被编成健身及表演套路，在中小学校教授学生。
武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点
强调冲拳推掌不能只用手臂的动作和力量，要借助拧腰的力量，配合步型时要借助腿的蹬地之力。可以组织学生进行单个手法的练习，也可以把几种手法组合起来进行练习。
要求拳握紧，拳面平，手腕直。 掌：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。 勾：五指尖捏拢，屈腕。 手法： 冲拳：分平拳和立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。
俯卧撑 快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。仰卧起坐 快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。
推掌：①预备：与冲拳同。②动作：右拳变掌，以掌根为力点向前快速推出，同时前臂内旋使掌指向上（图6），臂伸直与肩平。推出时要拧腰顺肩，同时左肘向后牵拉。左右交替练习。
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发布于：2023-12-16，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。