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雷锋的故事100字
1、故事一 一九四九年八月，中国人民解放军路过雷锋的家乡。雷锋看见宿营的队伍一住下来便向老乡问寒问暖，还帮助老乡挑水、扫地，买柴买菜按价付钱，不拿群众的一针一线，就从心底萌生了要参军的愿望。
2、施工任务中，他整天驾驶汽车东奔西跑，很难抽出时间学习，雷锋就把书装在挎包里，随身带在身边，只要车一停，没有其他工作，就坐在驾驶室里看书。
3、有一次，雷锋因腹疼到团部卫生连开了些药回来，见本溪路小学的大楼正施工，便推起一辆小车帮着运砖。当市二建公司敲锣打鼓送来感谢信时，部队领导才知道这件好事。
4、⑸ 关于雷锋的小故事(50字)急急急！！ 故事一：参加儿童团 一九五零年， 乡里成立了农民协会，进行了土地改革，雷 *** 积极投入了这场运动，当了儿童团长，站岗，放哨。巡逻，防止敌人破坏，他还学会了说快板，搞宣传。
5、雷锋急忙上前去，脱下自己的雨衣，披在背小孩的大嫂身上，马上又背起那个小女孩，一同来到火车站。雷锋替她买好了票，又一同上了火车。
怎么快速练成胸肌和腹肌
上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50次。
第一，俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制，可以在房间大多数地方进行练习，做俯卧撑可以锻炼胸肌，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。
卧推 这是开始时锻炼胸肌的最好方法。首先，你需要一个重量训练用的椅座和一个杠铃或者几个哑铃。
胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
做俯卧撑或者用铃哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。
《留在心底的___》作文500字左右
1、留在心底的感动作文 （一）人的一生会有多少感动？有的感动是可以用动人的语言来表达诉说的，而有的感动只可埋在我们内心的最深处。在我心中，也曾留下过一份感动。
2、留在我心底的风景作文500字【一】 天空中飘散着绵绵的柳絮轻飘飘的，像一群孩子一样追着、跑着，从他们身上散发出快乐，自由。——题记 五月，虽不入夏，但比起冬季还是觉着几分燥热，我心里觉得有几分烦闷。决定下楼走走，吹吹风，散散心。
3、有关留在心底的风景作文600字1 回眸小学时的校园，心种感到无奈和惋惜。踏入新的校园，紧张、兴奋的情绪在我的脑海里激荡。 相比于小学校园的活泼，初中就显得十分庄重和严肃。
4、《留在心底的声音》作文1 有一种声音平淡又朴实，有一种声音慢慢地伴随我的成长。
天火之谜的读后感
1、天火之谜读后感(一)当富兰克林观察到天上的雷暴与静电放电现象。有很多相似之处，因此，他大胆地推测，雷暴就是人们熟知的放电现象。没有人相信他，还对他冷嘲热讽。面对人们的取笑，但是富兰克林的决心并没有因此动摇。
2、通用版《富兰克林自传》读后感范文 去年，我们学习了《天火之谜》一课，了解到美国科学家富兰克林为了揭开雷暴的秘密，在雷电交加的天气里进行“风筝试验”。
3、富兰克林传读后感1 去年，我们学习了《天火之谜》一课，了解到美国科学家富兰克林为了揭开雷暴的秘密，在雷电交加的天气里进行“风筝试验”。为此，我佩服他勇于探索、敢于试验的科学态度。
如何快速锻炼出肌肉?(胸肌和腹肌)
1、俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话，那么胸肌的脂肪量会大大增加，就是会很软。一百到两百个一天就可以。
2、俯卧撑：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
3、卧推 这是开始时锻炼胸肌的最好方法。首先，你需要一个重量训练用的椅座和一个杠铃或者几个哑铃。
4、第一，俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制，可以在房间大多数地方进行练习，做俯卧撑可以锻炼胸肌，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。
5、在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。
6、平躺在地上，屈膝，其中一只脚叠放在另一只脚上，上半身保持不动，以锻炼斜纹肌。进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有有氧运动。大部分人认为只要多做仰卧起坐，就能练出六块腹肌。
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发布于：2023-11-26，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。