「弧地推球」运动解剖动作分析原地推铅球
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原地推铅球的问题
1、下肢力量 负重深蹲等等 最后声明一下。没有必备的力量是学不好该项技术的。尤其是使用正常重量的铅球练习。没有力量一做动作就变形的。是根本不可能做好的。要么就会受伤。
2、这可能是心理上缺乏自信，出界的可能性应该不大，因为前面有一个弧形挡板啊。
3、你铅球出现的问题主要还是力量不协调。铅球的提高我是推杠铃和哑铃。还有就是击掌俯卧撑。选择的杠铃不能太重，自己把握。（我的是20公斤）双手握紧向胸前平推，推的瞬间双脚跳呈前后支撑。收的时候双脚恢复立正。
100分请会原地推铅球的高手!!!
原地推铅球的技巧：握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧，以保持球的稳定。
持球锁骨窝（握球与持球）五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。要求：握球要稳，手臂放松，有良好器械感。要领很烦琐，在此口诀基础上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球动作。
原地推铅球的动作要领简介如下：原地背向推铅球，背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。
河北体考四项评分标准表
河北体育中考评分标准如下：长跑，男子1000米，女子800米，总分为10分，男子1000米满分成绩为3分34秒，女生800米长跑满分成绩为3分10秒。
河北省体育专业测试共分为四项，分别是：100米、掷铅球、三级跳远、800米，简称四项素质。
河北省体育专业测试四项分别是：100米、掷铅球、三级跳远、800米，简称体考四项。 100米满分标准为11秒30。 铅球满分标准为12米。 三级跳远满分标准为20米。 800米的满分标准为2分03秒。
例如，50米跑的评分标准是：优秀（5秒以下）、良好（5~10秒）、及格（10~12秒）和不及格（12秒以上）。
体育课成绩与体育考试成绩转化标准 体育课成绩等级学年考试成绩：100分—90分优秀1分；89分—75分良好0.75分；74分—60分及格0.5分；59分以下不及格0分。
高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。
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发布于：2023-09-02，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。