「卧地推球年龄」卧地推球的对孩子好处

admin 2023-11-11 12:45:09 22

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小时候经常爬的孩子，在各种运动中身体很灵活，攀高时手脚很协调，从高处下来时用倒退姿势下得很溜，而没爬过的孩子就显得笨手笨脚。

对比一个经常喜欢爬行的孩子，和一个懒得爬行的孩子，短时间内看不出来显著的差别，等到这些孩子一起玩耍的时候，那些小的时候没有爬够的孩子玩接触到平衡类型的游戏时，就会明显的表现出较差的平衡感。

有些孩子小时候爬得比较少，长大之后身体协调性也很强，但是与小时候爬够的成年人相比，还是略微有些差距的，只是这种差距微乎其微，但毕竟还是存在的。

让宝宝在垫子上爬行假如地面很粗糙，宝宝在爬行时，可能会磨伤膝盖及手部。如果地面过于光滑，摩擦力比较小，宝宝爬行时容易摔倒。所以家长要让宝宝在垫子上爬行，可以把褥子铺在地面上，也可以去购买爬爬垫。

可能有的家长会发现，自己的孩子和别人的不太一样。

运动员应该用左手握住铅球的左侧，右手握住铅球的右侧。握球的位置应该在球的中心，这样可以使力量更均匀地分布在两只手上。运动员应该先站立起来，然后将铅球从肩部向后上方推起，直到手臂完全伸直。

向下方或前下方推球。原地前后抛铅球练习。徒手完整动作练习。屈伸手臂练习。俯卧撑击掌。橡皮筋练习。仰卧推杠铃。负重半蹲起。1双臂屈伸。1上体直立负重转体。

铅球的动作要领及训练方法如下：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

锻炼手臂力量推铅球是一种依靠手部力量的运动，想要推好铅球，就要锻炼好手臂的肌肉。平时可以多针对手臂肌肉进行训练。比如：举重物，提重物，单杠练习，俯卧撑都可以增加手臂力量。

前臂、手腕，最后传至手指，将铅球有力地沿38° ~45°角掷出。推铅球的训练内容推铅球所需的力量，包括下肢、腰、背、上肢和手腕、手指力量，如果各部位的力量发展不平衡，则影响其它部位力量的传递和发挥。

提高铅球瞬间爆发力需要坚持长期的训练和科学的生活方式。建议进行一些重量训练，如推举、卧推等，以增加肩部和手臂的力量，提高铅球的抛掷力量。同时，还可以进行一些腹肌、背肌的训练，以增强身体的稳定性和平衡能力。

触觉训练强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉层次，调整大脑感觉神经的灵敏度。使用器械：按摩球、波波池、平衡触觉板。适应症：爱哭、胆小、情绪化、怕陌生、笨手笨脚、怕人触摸、注意力差、自闭等。

孩子的注意力是需要培养的，家长可以从以下几个方面入手。营造良好的家庭氛围在日常生活中，家长不妨在孩子自己玩的时候，做些自己的工作，既是无声的陪伴，又能达到共同努力的气氛。

培养注意重点的习惯，训练自己能在各式各样的环境条件下都专心学习或工作，疲劳是集中注意力的大敌，深呼吸法是培养注意力的好方法。

幼儿的注意力应该从小培养，但是家长不能急于求成，因为从新生儿到婴儿到儿童时期，孩子每个阶段的注意力跟神经发育有关。

孩子的注意力培养需要是一个长期的过程，大人不能操之过急，有点耐心，从孩子生活里的一点一滴着手。良好的环境给孩子提供一个良好的环境。

1、什么是感统感觉器官（眼、鼻、口等）——大脑——反应触觉——情商之源前庭觉——学习之根本体觉——创新的本感觉到大脑称为感觉学习，大脑到作出反应称为运动学习触觉是人对外界刺激作出的反应。

2、嘈杂环境若孩子长期生活在嘈杂的环境中，会让孩子在听觉上形成自我保护膜，使得孩子养成拒绝听外界声音的习惯。缺乏训练听觉是能够在各种嘈杂的环境中辨别声音，获取自己想要的信息的。

3、前庭觉不良身体活动笨手笨脚，不听指挥，视听神经系统扭曲，左右脑思考陷入混乱，严重者会有语言障碍。

4、感觉运动的不协调，认知语言的不成熟，社会性的不健全，心理发育迟缓，医学和心理学上称之为“感觉统合失调”或“学习能力障碍”，顾名思义，针对感觉统合失调的训练就是感统训练。

5、·信息检索作用：输入人脑的感觉刺激是非常多的，人脑在意识水平上不可能对此都做出反应。而感觉统合能把各种信息中最有用、最重要的那部分从中检索出来，以供人们使用。

让孩子明确活动目的，自觉集中注意力孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力就越集中，注意力维持的时间也就越长。

多鼓励少批评孩子在生活当中，大家应该对自己的孩子多一些鼓励，而且还是在做他自己喜欢的事情时，要尽量的不去打扰他。

三，不要一直唠叨很多父母在孩子注意力不集中的时候都会选择教训孩子或者是唠唠叨叨，实际上这会让孩子更加的烦心，从而更加容易分散注意力。

（1）家长要多陪伴孩子，多鼓励孩子，当孩子做事情之前，家长要给孩子定出时间，在规定的时间内必须完成这件事情，然后给予奖励，或精神或物质。

营造安静的学习环境。在孩子学习的时候，家长要为孩子营造一个干净的环境，写字台上与学习没有关系的物品最好都收起来。在孩子学习的时候，家长不要大声的说话，也不要看电视，以免干扰孩子。

注意力训练游戏注意力训练游戏可以强化孩子的专注力，避免粗心。妈妈可以自己设计相似字的题目，用电脑打字在整张A4打满B，然后任意将几个字母改成8，印出来让孩子圈出错误，利用这个游戏可以帮助孩子增进对细节的观察能力。

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