「运动类地推」地推健身技巧

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今天给各位分享运动类地推的知识，其中也会对地推健身技巧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、高中体育生体考项目原地推铅球目前我最好成绩才9.5米、9.5米才70分...
• 2、原地推铅球的动作要领
• 3、篮球培训地推话术
• 4、办健身卡地推团队如何挣钱?
• 5、1对原地推铅球项目中出现的两种投掷方式的分析”(配图版)

高中体育生体考项目原地推铅球目前我最好成绩才9.5米、9.5米才70分...

1、-90分。根据山东体育规定，体育铅球5公斤评分标准是12米为满分即100分，6—2米是90分以上，优秀，8—4米是70分以上，良好。因此，山东省体育铅球九米是是70-90分。

2、高考体育生体考项目和成绩标准2022如下：高考体育生体考项目和成绩标准是身体素质项目满分150分，100米跑90分、5米三向折回跑60分。专项技术项目满分100分。

3、高考体育生体考项目和成绩标准如下：男子项目 100米：10秒 以上的得分为零分，完赛成绩按得分计算。推铅球：5kg-10kg，成绩每增加5米得20分，满分100分。

4、一般身体素质部分占210分 其中100m占70分，立定三级跳远占70分，原地推铅球占70分。专项技术部分占90分 其中专项技术包括田径、篮球、排球、足球、体操和武术项目，考生可在以上项目中任选一项。

原地推铅球的动作要领

1、原地推铅球的动作要领简介如下：原地背向推铅球，背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。

2、原地推铅球动作7个环节如下：握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧，以保持球的稳定。

3、原地推铅球训练方法与技巧有原地转髋模仿练习、半侧向推球练习、原地完整徒手练习等。原地转髋模仿练习，原地不动站起，两脚与肩同宽，休重在弯折的右脚上，左手推右髋做蹬地送髋姿势。

4、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

5、原地推铅球的技术：持球阶段，准备阶段，最后用力阶段，维持平衡阶段。以下仅供参考！持球阶段 持球阶段又分为握球和持球。

篮球培训地推话术

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非常感谢！（最好能问到负责人的姓，这样容易和负责人拉近距离）负责人接：您好，请问是X经理吧。打扰您了，我这里是xx大学校研究生会的。近期我校正在筹备举办一年一度的某某篮球赛，学校非常重视，宣传力度也非常大。

尊敬的家长，您好！感谢您一直以来对我们篮球机构的信任与支持。我们希望您能尽快支付本学期的费用，以便我们能够继续为你的孩子提供优质的服务。

可以从一些优势说比如打篮球可以健身锻炼之类的。

面对家长的问题，我们可以就机构地推传单，辅以具体话术来解决信任问题，比如：咱们这老师70%以上都是985，211或者研究生学历，而且老师大部分都有独立带班经验。话术准备围绕教师的学历、授课经验、基本功等展开。

地推吸引人话术准备要围绕教师的学历、授课经验、基本功等展开。能准备些证明教师实力的材料会更好。话术突出成绩、微信群家长的表扬截图、学生的报喜截图等。

办健身卡地推团队如何挣钱?

1、职场中销售这个行业可以让我们遇到形形色色的不同人群，不同消费者，做为销售人，我们要把自己的产品卖给客户，始终要保持自己的专业的度，这个非常的关键。

2、卖健身卡一个月能拿到的薪资取决于多个因素，包括所在健身房的提成政策和个人的销售能力。在一些健身房，会籍提成是按照业绩的不同区间来设定的。

3、卖私教课程。通常一节课两三百，健身房和教练之间按比例分成。这两种盈利模式是目前健身房最为成熟的运营模式，经营好了，能为健身房带来不小的收入。但同时也限制了健身房发展。

4、跟着有经验的团队，或者后期自己组建团队，可以对接官方、服务商、渠道商。团队人员分工合作，还能够同时对接多个项目。 ③兼职做地推，方便又能赚钱。像剪辑、翻译、拍摄等兼职有一定技术含量，普通上班族难以胜任。

1对原地推铅球项目中出现的两种投掷方式的分析”(配图版)

1、制动一侧腿抑制住身体的旋转，这样将全部力作用到器械上，推出铅球。右腿带动臀部转动，转向左腿，带动肩膀和铅球。因为在推掷铅球前身体呈扭曲状，右膝旋转的同时带动左臂甩开。

2、对墙投掷实心球，并指定落点目标高度。2考前的铅球训练，男子使用6kg，女子使用5kg实心球.采用重球和普通球交替练习。3指定双脚投掷起始部位和挡板位置，寻找换脚所需要的距离。4皮筋连续快速上推练习。

3、关于原地推铅球动作要领图解分享如下：1，握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

4、正确的最后用力顺序在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议，有人提出蹬、转、送、挺、推、拨；有人提出蹬、转、挺、推、拨；也有人提出仰、蹬、转、挺、推、拨；以上种种提法虽各有侧重，但显然不够全面。

5、投铅球有两种姿势，侧投和背投。侧投是右手托住铅球，身体与投掷的园弧呈90度，右腿支撑微蹲，利用左腿摆动、前移到园弧，转换重心到左腿，同时右臂、腰、右腿同时发力，完成转身投掷。

6、最后用力首先以髋部肌肉群发力右腿蹬地使右髋向上移，左肩、左臂及时制作动作做好左侧支撑，随后抬头挺胸，右臂向前上方做推球动作。将铅球以38。--40。的方向迅速将球推出去。

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