「平板地推」平板地推车

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本文目录一览：

• 1、最标准的平板卧推正确姿势介绍
• 2、一千元左右的平板电脑推荐
• 3、ipad8代是ipad2020吗

最标准的平板卧推正确姿势介绍

1、平板卧推的正确姿势 平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。

2、卧推标准动作如下：仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿自然分开，双脚平放在地板上。正手(虎口相对)满握(拇指绕过铃杆，与其他四指相对)杠铃杆。双手握距略比肩宽。

3、平板杠铃卧推 腰背肩放松，肩部放松后可以放到卧推凳上也就是“沉肩”。手臂只维持最低功率输出，手指对握，手腕不能塌，否则负荷会很大，要让手掌“立”在手腕上。

一千元左右的平板电脑推荐

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ipad8代是ipad2020吗

1、ipad第八代是2020。iPad（第8代）是苹果公司研发的一款平板电脑，于2020年9月16日在2020苹果秋季新品发布会上发布。

2、总结：iPad第八代是2020年发布的，具备强大的性能和多功能特性。

3、iPad第八代是2020款。iPad是苹果公司推出的一款平板电脑系列产品。第八代iPad于2020年9月发布，因此也被称为iPad2020或者iPad第八代。

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