「滑步车地推」滑步车吧
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滑步推铅球与原地推铅球有何技术性的练习和不同?
1、滑步是投掷铅球的一种技术，而滑步技术又能分为三个环节：预备姿势、预摆团身、摆蹬，下面就让我们来逐一分析一下 预备姿势。预备姿势是我们投掷铅球的准备阶段，还可以分为两个姿势一个是高姿站位一个是低姿站位。
2、②用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。③连续蛙跳、阻力负重连续滑步。④负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。
3、五指自然分开，将球放在食、中、无名指指根处，拇指和小指扶在球两侧，手腕充分向后背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，但是手指弹拔球速度慢。
4、学习滑步推铅球的技术 ★方法： ★圈外徒手滑步练习： 摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。
5、对于优秀的运动员来说，滑步推铅球比原地推铅球可增加约2米的成绩。铅球是田径运动投掷项目之一，这项运动已有数百年的历史。
单手可以投掷实心球吗?可以的话有什么要领?
1、单手可以投掷实心球，单手投掷实心球有滑步推铅球和原地推铅球两种。具体要领如下：【学习滑步推铅球的技术】★方法：★圈外徒手滑步练习：摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。
2、单手推实心球 动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立，右手持球的后下部于肩上，肘关节拾起稍低于肩上，左手轻轻扶球。
3、不能单手投。中考实心球的规则表明：必须双手举球从头部上方向前投掷，不能单手投掷或双手低甩。而且在注意事项里也规范道：判断受试者投掷是否犯规，主要看受试者是否双手投掷，实心球出手是否从头部上方投出。
4、投实心球的动作要领如下：保持好手型。实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处(左右耳均可，根据左右手习惯的.不同)注意上身姿势。
5、投球时不能低头，眼看前上方。投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
6、动作要领：五指张开，大拇指平行相交一节手指，食指相触，手托住球的后下部分，掌心微微空出。 动作要求：初学的同学建议直臂持球练习，曲臂容易使实心球出手点太低导致成绩不理想。
原地推铅球远还是滑步推铅球远
高考体育考试中的铅球，都是是原地推铅球，不能能划步。 规则、器材 、动作要领及考试方法：（1）场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为135米。铅球重量3千克。
铅球是一个表面光滑的金属球，很重很圆。最早期是采用原地推铅球的技术，后演变成侧向前、侧向滑步推等。投铅球的正确姿势包括持球、握球、预摆、投球。
对于优秀的运动员来说，滑步推铅球比原地推铅球可增加约2米的成绩。铅球是田径运动投掷项目之一，这项运动已有数百年的历史。
初学者，原地推铅球或滑步推铅球就可以了，旋转的比较难掌握。掷铅球不是单靠几部分肌肉的，主要还是动作的连贯。
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发布于：2023-10-08，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。