「地推游泳」地推游泳课

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本文目录一览：

• 1、自由泳如何克服无法加长持续时间?
• 2、第一次游泳作文400字
• 3、我的乐趣游泳作文
• 4、描写第一次游泳作文

自由泳如何克服无法加长持续时间?

1、规范游泳动作，姿势。游泳时注意调整呼吸频率，不急 不乱 有节奏 坚持游泳，保持一定时间、一定强度的训练。

2、换气是非常重要的一环，因为自由泳换气关乎身体平衡，关乎氧气提供，新陈代谢，所以必须要有熟练流畅的换气才可以保证长时间流畅的游进。换气时平行转头，泳镜露出一个镜片，嘴巴在水弧中完成换气。

3、尝试减慢动作的幅度和频率，让身体放松下来，但是仍然坚持做动作，让身体持续适应住，你会发现反而会游的轻松自在了，再慢慢恢复到正常的频率和姿态中。

4、然后，尽量放松脚踝，关键在于体会大腿带动小腿的感觉。最后，要知道单纯的打腿练习只是腰部以下用力，身体上半身需保持平衡不动，这样才不会左右摇晃。自由泳的手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。

5、行进：入水后，始终保持身体流线形(头不能上抬，始终低头收下巴，身体不能弯曲，体会身体像一根枯木一样在水中滑动的感觉)，使用(1)大划臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前进均可。

6、在自由泳中， 当一只手在划水时， 另一只手是应该尽量伸向前方， 把身体部分重心转移到这只手上， 如此有助于身体滑行于水面上， 充分利用惯性带动自己。

第一次游泳作文400字

1、第一次游泳作文400字篇1 我小时候就对游泳非常感兴趣，但是爸爸妈妈就是不带我去。我只能在电视上看到游泳池长什么样，终于有一天机会来了。

2、关于游泳作文400字1 妈妈给我和爸爸在健身房办了一张游泳卡，今天晚上爸爸就带着我去进行暑期第一次下水。这也是我第一次去健身房游泳，所以到了里面我感觉一切都很新奇。

3、关于第一次游泳500字作文1 我是一只名副其实的“旱鸭子”学游泳学了几年都学不会。这天我和爸爸，表妹一起去绿园山庄游泳。 开始，我只会依赖游泳圈，后来我决定要靠自己来克服困难。

4、四年级游泳日记400字篇一 201X月X日 星期X 晴 一天，姨姨带我去游泳，我高兴极了。一下车，我就赶紧去换衣服了，姨姨在门口刷完卡后也进来了。她换衣服的速度真快，我一眨眼的功服她就换好了。

5、第一次游泳日记600字1 暑假中，我和爸爸还有姑父、表弟去了桃花湾水上乐园玩。 冲浪还没开始时，爸爸和姑姑就教我和弟弟游泳。弟弟在水中移动的方式是——“狗刨式”，而我只会顺着水流的方向移动，简称“顺水漂”。

我的乐趣游泳作文

1、游泳的乐趣350字作文【篇一】 赤日炎炎的桑拿天，游泳池几乎变成了人们避暑的好地方。

2、游泳乐趣作文1 夏天到了，天上的太阳尽情的燃烧，门外的知了一直叫个不停。这种天气如果跳入泳池，尽情畅游，那该是我的最爱了。

3、游泳乐趣作文1 放暑假了，为了让我过一个有意义的假期，妈妈给我报了游泳班，我特别的开心。我不会游泳，所以非常佩服会游泳的人，我下定决心，一定要把游泳学会。

描写第一次游泳作文

第一次游泳300字作文篇1 第一次游泳 炎热的夏天，我和爸爸一起去外曾祖母家学游泳。我们到外曾母家了，进了门，换上游泳衣，就到了四楼。哇，好美呀！池里的碧蓝碧蓝的水在阳光照耀下，像一片片鱼鳞似的。

作文第一次游泳600字 （一）每个人都有不同的第一次，我最难忘的是第一次游泳。

游泳真开心呀！ 作文第一次游泳7 今天，是我第一次游泳。 早上吃饭的时候，妈妈提醒我今天是去学游泳的时间，我猛然想起，几天前，妈妈给我报了一个游泳班，目的是为了让锻练身体。

第一次游泳作文400字【一】 水可以给我们带来生命，同时也会给我们乐趣。我还记得我第一次游泳的情景。

篇一：第一次游泳 我人生中有很多第一次，可是给我留下印象最深的是第一次学游泳。暑假的一天下午，我和爸爸来到了石漫滩水库边，换上泳衣，戴上泳帽和眼镜。爸爸先教我做健身运动，这样可防止到水里边之后腿抽筋。

第一次游泳作文1 那时，我还在重庆，在小区下面就有一个游泳池。 一天下午，我和爸爸兴高采烈地准备一起去游泳。当我走进去的时候，发现里面人特别的多。

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